Előfordul, hogy az ember egyszerűen belefárad mindenbe – testileg és lelkileg. Ez a cikk nem motivációs frázisokat kínál, hanem együttérzést és kapaszkodót azoknak, akik most nehéz időszakon mennek keresztül.
Mi történik, amikor elfáradsz?
Van az a pont, amikor az ember nem akar már többet küzdeni. Nem akar erős lenni, nem akar motivált lenni, nem akar „megszokott lenni”. Csak csendet akar. Egy kis békét. Azt, hogy végre valami ne fájjon, ne nyomjon, ne követeljen.
És ha most ezt érzed – rendben van.
Nem vagy hibás. Nem vagy gyenge. Ember vagy.
A lelki kimerültség nem látszik – de mélyebb, mint hinnéd
Vannak napok – vagy akár hetek, hónapok –, amikor egyszerűen csak üres vagy. Lehet, hogy alszol, de mégsem pihensz. Lehet, hogy mosolyogsz, de belül valahogy minden fakó. És lehet, hogy csinálod a dolgokat – dolgozol, gondoskodsz, éled az életet –, de közben egy részed valahol elveszett.
Ez a fajta fáradtság mélyebb. Nem oldja meg egy délutáni alvás vagy egy kávé. Ez a fajta fáradtság a lelked fáradtsága.
Nem kell mindig erősnek lenni
Ez nem egy „légy pozitív” cikk. Mert tudom, hogy vannak napok, amikor minden „pozitív gondolat” csak üresen koppan a falon.
Ez inkább egy emlékeztető:
• Nem kell most megoldanod mindent.
• Nem kell most boldognak lenned.
• Nem kell most bizonyítanod.
Elég, ha csak vagy.
Tényleg. Ma csak annyit tegyél, amennyi megy. Ha csak annyi, hogy felkelsz az ágyból – az is elég. Ha csak annyi, hogy csendben ülsz és lélegzel – az is elég.
Hogyan éld túl ezt az időszakot?
Adj időt magadnak
Az érzelmi kimerülés nem múlik el egyik napról a másikra. Ne sürgesd magad. A gyógyulás folyamata lassú – és teljesen egyedi.
Csak annyit tegyél, amennyi ma belefér
Ne próbálj ma világot megváltani. Egy pohár víz, egy kis séta, egy nyugodt perc – ezek ma lehetnek a legnagyobb győzelmeid.
Engedd meg magadnak a gyengeséget
Ez nem a gyengeség jele – hanem az emberségé. Néha a legnagyobb bátorság az, ha bevalljuk: „Most nem megy.”
Egy üzenet neked – ha most nehéz
Talán úgy érzed, hogy mindent elvesztettél. Hogy senki nem ért meg. Hogy fáradt vagy, és semmi nem számít. De hidd el:
• Valaki gondol rád.
• Valaki örülne, ha hallana felőled.
• És valaki egyszer majd hálás lesz, hogy nem adtad fel.
Lesz nap, amikor újra érzed majd az erőt. Talán nem holnap. Talán nem jövő héten. De lesz egy nap, amikor könnyebb lesz a levegő.
Nem kell rohanni. Nem kell ugrani. Elég, ha haladsz. Akkor is, ha nagyon lassan. Akkor is, ha csak belül.
Maradj. Lélegezz. És adj időt.
Nem ismerlek teljesen. Nem tudom, min mész keresztül pontosan.
De azt tudom, hogy nem vagy egyedül.
És ha most senki más nem mondja ki, hadd mondjam ki én:
Elég vagy. Értékes vagy. Fontos vagy. Akkor is, ha most nem érzed annak magad.
A világ még itt van – és lesz még szép napod.
Maradj. Lélegezz. És ha kell, olvasd ezt újra.
